당신의 산성 환류 질문에 답하는 것이 우리의 일이다.
산성 환류는 수면을 막고 일상 활동을 즐길 수 있다.
그것이 가라앉도록 돕는 것은 때때로 퍼즐처럼 보일 수 있고, 다른 치료법을 아는 것이 중요하다.
산성 환류 증상을 관리하기 위해 무엇을 하는가? 산성 환류를 과거의 것으로 바꾸는 방법에 대해 알아보려면 계속 읽으세요.
산성 환류는 음식을 먹으면 더 나빠질 수 있다.
대부분의 사람들은 너무 많이, 너무 빨리 먹는다.
이런 식으로 먹는 것은 너의 증상을 악화시킬 뿐이다.
배가 부르지 않고, 만족할 때까지 먹어라.
밥도 천천히 먹어.
음식을 잘 씹어서 두어 번 물 때마다 포크를 내려놓아라.
식사 중에 마시는 대신 식사 사이에 술을 마셔라.
이것은 또한 배고픔을 없애는데 도움을 준다.
식사 시간 이외의 시간에 액체를 마시는 것은 당신의 위를 부풀리지 않을 것이고, 그래서 산은 식도로 쉽게 다시 운반되지 않을 것이다.
침대의 머리를 올리는 것은 야산의 역류현상에 놀라운 작용을 할 수 있다.
어떤 책이나 나무 블록을 포함하여 침대의 각도를 이루는 모든 것이 효과가 있을 것이다.
전자적으로 조절 가능한 침대도 찾을 수 있다.
산성 환류를 없애고 싶다면 담배를 끊어라.
흡연은 당신의 산성 환류에 기여한다.
침의 생산량을 늦추고, 위산을 증가시키며, 소화를 늦춘다.
그것은 또한 식도 괄약근의 근육을 약화시킨다.
그러므로, 당신은 즉시 흡연 습관을 끊을 필요가 있다.
미끄러운 느릅나무라는 보충제를 복용하면 산성 환류를 도울 수 있다.
그것은 위장의 안쪽에 있는 점액의 양을 증가시킨다.
여분의 점액은 산성으로부터 보호해 준다.
식사 후와 취침 전에 보충제 2테이블스푼을 마시는 물 한 잔에 넣는 것이 요령을 부리는 것 같다.
만약 당신이 산성 역류 환자라면 담배를 끊는 것을 고려해야 한다.
담배에 들어있는 니코틴은 위장에 산을 생성해 산성 역류를 일으킨다.
당신이 그만두기 위해 반드시 냉정을 유지할 필요는 없다; 그것은 실제로 당신의 산성 환류를 악화시킬 수 있다.
서서히 그만두려고 시도한다.
산성 환류로 인한 고통은 심장마비의 고통을 흉내낸다.
가슴의 심각한 통증을 무시하는 실수를 범하지 마라.
당신의 가슴통증은 심장마비일 가능성이 있다.
어떤 과정을 밟아야 할지 의사와 상의하십시오.
자신을 잘못 진단하여 합병증이나 죽음을 무릅쓰지 마십시오.
산성 환류를 이기고 싶다면 체중을 줄이도록 노력하라.
산성 역류로 이어지는 가장 흔한 상황은 과체중이다.
전체 체중의 10분의 1을 줄임으로써 역류 발생이 현저하게 감소하는 것을 볼 수 있을 것이다.
체중 감량은 충돌 다이어트가 아닌 더 작은 양을 통해 달성될 수 있다.
식사 후에는 절대 누우면 안 된다.
누울 때 소화관은 먹는 것에 문제가 생길 수 있다.
똑바로 선 채로 있으면 산성 역류 문제를 피할 수 있고 건강을 유지할 수 있다.
이제 증상을 줄이기 위한 몇 가지 기술을 배웠으니, 증상을 완전히 없애는 데 힘쓸 수 있을 것이다.
이 정보는 당신이 이 골치 아픈 상태를 없애기 위해 일하는 동안 매우 도움이 될 것이다.
알면 알수록 반격하기가 쉬워진다!
